肩こり、首がツライ
そんな悩みをお持ちの方、多いと思います。
肩をもんでもらっても、
首をほぐしてもらっても
すぐに戻ってしまう。
よく聞くお話しです。
それは
症状＝原因
ではないからです。
首・肩は
頭を支えたり
腕を保持したり
かなりの負担がかかる部位です。
疲労がたまりやすいところです。
ですから、
肩がこる
首がはる
という症状が起こるのです。
ですから、肩や首以外のところを
よく観察して、筋肉が硬くはっているところ
動きが悪くなっているところなどを
探して対処する必要があります。
すると、原因となっている部位が見つかります。
そこは当然、「無自覚」
こんなところに疲れが溜まっていたんだ、
と気が付くのです。
でも、そういうところを施術すると
けっこう痛かったりします(;^_^A
その分、楽になりますよ
こんにちは
ナチュリカ湖西療術院 院長のほりです。
今回は、五十肩です。
島田市から電車で1時間30分かけて
いらっしゃる、Iさん（70代 女性）
昨年の5月頃より、肩に違和感があり
ついに痛くて挙がらなくなってしまいました。
左肩が水平にもあがりません。
横にも60度くらいまで。
腰に手を当てるのも無理。
Tシャツのような服は着ることができないので、
いつもボタンのものをお召しになっているとのこと。
まず、とても冷えています。
腕も全体的に冷たいのはもちろん、
身体も触れると冷たい感じがします。
お風呂が苦手、とのこと。
そして、お仕事をされているのですが
それがお裁縫です。
ダンスグループの衣装などを頼まれて
作っているそうです。
なので、左手で生地をおさえ、ミシンで縫う
みたいなことを長い時間されています。
そのために、かなり左の肩周辺に負担がかかり
長い筋緊張のため、慢性的な疲労が積み重なった
と予想されます。
施術をはじめてみると
とにかく肩周辺が硬い。
ゴリゴリにつまっています。
丁寧に緊張をゆるめていきます。
すると、腕があたたかくなりました。
血液が通い出し、温度が上がりました。
終わって確認します。
「ぜんぜん痛くない！」
とびっくりされていました。
さすがに可動域はまだまだです。
痛みで動かせなかったため、筋肉が
短縮してしまっている部分がありました。
痛みはとれてしまったので、
とても楽になったようです。
気持ちも楽になり、顔が明るくなりました。
来院時は、暗い表情でしたが
お帰りのときは、ニコニコと笑顔でした。
〇〇の答えは
「運動」ではありません。
肩こりの原因は、いろいろあります。
パソコン・スマホのやりすぎ
目の使い過ぎ・細かい作業
冷えのぼせ
などなど
今回はそれとは違うパターンでした。
50代女性 湖西市
首から肩にかけて、痛みを伴う肩こりが
あります。
みぞおちも痛みます。
20代に交通事故でむちうちをやっています。
これだけでも、十分原因がわかるのですが、
さらにありました。
なで肩、冷え症
それとアキ先生とは違いバストが豊満。
就寝して3〜4時間すると目が覚めてしまう。
目が覚めたとき、心臓がバクバクしている。
足がつる。
右側の肩こりがとくにひどく感じます。
仰向けになったとき右側の胸がつぶれています。
頚椎の状態は、それほど悪くはない。
では、
この方の肩首こりの主原因は
酸素不足
です。
夜中目が覚めるのは、息苦しくなるため。
身体が酸素不足に陥っている。
低体温低酸素のために、ミトコンドリアの活動が
弱まっている。
それで痛みが発生しています。
鼻呼吸体操をお伝えして、自宅では
足湯をやってもらうことにしました。
この日も鼻呼吸体操を数回おこないました。
しっかりろっ骨を動かして呼吸してもらいます。
酸素が体にいきわたると、体温も上がり
細胞も活性化していきます。
起き上がってもらうとみぞおちのつかえも
楽になっていました。
「呼吸」はとても大事です。
ろっ骨をしっかり動かすこと。
鼻で呼吸をすること。
これを意識するだけで、
免疫力もあがりますし、細胞も活性化します。
体温も上がります。
いいことづくめですね。
母親の介護で腕が上がらなくなり
肩が痛い。腕もむくんできた女性
50代 浜松市北区 自営業
1週間前より母親の介護をはじめました。
そうしたら、腕が上がらなくなり肩から首が痛みます。
立っているだけで首から肩にかけて痛みます。
腕を前から挙げてもらいますが、痛くて途中までしか
挙げられません。
横からも同じ。
背中に腕を回してもらいますが、腰にあてるくらいが
精一杯。
急性のものなので、五十肩ではないようです。
みてみると、体のねじれがひどい。
介護で、おむつ替えや体位変換、
寝ている状態から体を起こす、などの
動作をしているようです。
さらにお店の仕事もしているのですから、
体の負担はかなりのものです。
とくに背中に疲れが溜まっていました。
意外と肩自体には異常がみられません。
慣れない介護で痛みがでたのでしょう。
全身を調えるだけで、腕の動きはよくなりました。
最後にRIP（遠隔虚血プレコンディショニング）をかけて
終了。
「自分の腕じゃないくらいに上がる！」
と驚いていました。
その後、体の起こし方などをレクチャーしました。
こつがわかれば、体の負担はかなり減ります。
寝ている人を起こすには、腕でどっこいしょと
するのではなく、相手の首を手前から
相手の肩を向こう側から手を入れて支えます。
そうしたら、起こすのではなく自分が倒れるのです。
すると楽に起こすことができます。
参考になれば幸いです。
30代 女性 主婦 豊橋市
子供と遊んでいて、首が痛くなりました。
砂場でジャンプして、着地の衝撃が
いけなかったよう。
左の首から肩にかけての痛みがあります。
触ってみると、首の左側がパンパンになっています。
体もあちこちにゆがみがあります。
骨盤に対して、上体が右に平行移動している感じ。
抱っこの姿勢も影響しています。
左の手から施術。
頭部、頸部と調整していきます。
上半身を先に終えましたが、首の左側緊張はとれません。
次に足から調えていきます。
股関節・骨盤のゆがみをとり
首をみてみます。
緊張がすっかりなくなりました。
四つ這いになってもらうと、お尻の位置が
違っています。
ダメ押しに、お尻ふりふりしてもらいます。
これで調いました。
下を向くときに痛かった首肩が
すっかりよくなりました。
今回は急性のものでしたので
一度の施術ですっきりしました。
腕を上げると痛い
30代男性 湖西市
仕事で、高い場所にある荷物を動かそうと
したら違和感を覚えたので慌ててやめた。
その後痛みが出て、腕が水平より上がらなく
なっていました。
痛みの場所は、肩関節の奥の方。
つるときに痛むようなところ、と言っていました。
脚や骨盤に問題は（あるのですが肩に影響するようなもの）
なし。
指から調整。
肩関節は、動きが重くなっています。
ゆっくり小さく施術します。
一通り終わり、確認。
軽くはないですが、上がるようになりました。
ダメ押しで、MCCのRIP（遠隔虚血プレコンディショニング）
をします。
その後、さらにあがるようになりました。
動きも軽く、ほぼ平常のように。
よかったよかった。
このように急性のものは1度や数回の短い期間で
よくなることが多いです。
ただ、慢性の場合はやはり時間がかかります。
四十肩五十肩は、一度や二度ではよくなりません。
それなりの時間と回数がかかります。
この方は、骨盤股関節に問題が出ているのですが、
それで新たに分かったことがありました。
この話は、また次の機会にします。
仕事にしろ、家事にしろ下を向いて
作業することが多いですね。
下を向いてばかりいると、首の後ろがこります。
常に引き伸ばされているので、緊張するんです。
たまには、上を向いて首の前と胸をのばし
深呼吸をしましょう。
それだけでも楽になります。
 | ||
 |  |  |
